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老人养生做到这几个“三不要”,离健康长寿就不远了

老人养生做到这几个“三不要”,离健康长寿就不远了

在很多人眼里,其实能活到一百岁,基本上就是长寿,最好是无病无灾,自然死亡,那就是真正的王道了。要说人没有个头疼脑热那是不可能的,一年三百六十五天,再乘以活了多少个年头,这么多天,如果从来没有生过病,那还真的是奇迹。                                                      

老年人是最是容易得一些病症的,感冒、三高,还有常见的一些慢性病等,有的身体不是很好的,估计天天都和药打交道。在他们心里,好死不如赖活着,只要吃了药,没准明天就好了,这样的心态很好,总得有个心理安慰嘛。其实也是老年人长寿的要素之一。                                    

要说老人养生,这样做也是可以的,在身体力行下,防病治病,活到百岁也不是那么困难,而且身体还能倍儿棒。                                      

老人养生做到这几个“三不要”,离健康长寿就不远了                       

首先,饮食上要坚持"三不要"。                                                 

人到了老年,消化功能逐渐减退,基本上吃多了点肉就有些消化不良,胃变得难受,往往还要在家备点健胃消食片,以防万一。                         

不要吃过量的饭菜                                                                    

虽然肉好吃,但是切记不要贪食,可以少吃多餐,再好吃的东西,也不要一下吃太多,要慢慢地吃,管住自己的嘴。                                 

不要吃零食生食

很多老人发现自己变得嘴馋了,易饿,就会在家备点零食或者吃生冷的食物,生冷食物肯定是直接pass了,零食一定要有选择性地吃。不能随便什么零食都吃,有糖尿病的千万不能吃含糖量的零食,不然会加重身体的负担。

不要吃凉菜

凉菜能不吃就不吃,有的老人喜欢喝酒下凉菜,感觉这样配起来最爽,殊不知这是在给胃增加负担,身体消化不了,到时候没准让自己难受。

只要抛弃不良的饮食习惯,让生活变得很有规律,身体就会逐渐地调理好,健康长寿也就不远了。

老人养生做到这几个“三不要”,离健康长寿就不远了

其次,生活上也要坚持"三不要"。

除了饮食上有要求外,生活上也应该有标准。不能放任自流,觉得只要饮食规律了,就一定会达到想要的目标,其实那只是其中的一步,还有很多需要注意的呢。

不要和人斗嘴

老人没事就喜欢坐在一起侃天侃地,聊点家常,但是也容易脸红脖子粗,因为一点小事就跟对方吵起来,别人本来是好意或者无心之举,却因为自己的过度揣测导致事情闹大了,这样是对身体的不尊重,也是对自己的不负责。老人就应该每天心平气和,不要多生事端。

不要说闲话

虽然说闲话不是老人的专属,但发生在他们身上的频率也是相当高的。因为经常凑在一起,喜欢摆家常,别人发生了一丁点小事,再添油加醋,将事情说成了一件人神共愤的事情,闹得人尽皆知,那时候就有点一发不可收拾,有可能还会影响两家人的未来。

不要管太多

老人爱管闲事的毛病有时候让后辈都有些头疼,不让他们管又在家闲不住,但是让他们管了吧,似乎给自己招了不少的"麻烦"。其实想要养生+长寿,一定要摆正好心态,能不管的就不要管,让自己每天开开心心,邀上三五个好友一起聊聊天、跑跑步、打打球,或者下下棋,逗逗你奥,跳个舞什么的,生活一样多姿多彩。

老人养生一定要注意饮食上、生活上的三个"不要",这样人不仅健康长寿,还能活得逍遥自在。


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