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老人夏季养生三大注意事项

夏天老人养生应注意:


首先,饮食要合理。


保证合理饮食对于患有心脑血管疾病的老人来说是非常重要的。老人夏天三餐以清淡素食为主,及时饮水以补充水分。绿茶、牛奶、豆浆、蜂蜜、果汁等均可适量饮用。


其次,运动宜适量。


散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。此外,老人可有意识地控制呼吸频率和深度,不仅能有效地提高肺活量,还可改善脑供血。


第三,防护意识要加强。


健康老人在运动时要做好检查与测评。已患有心脑血管疾病的老人需加强家庭防护意识,尽量在家人的陪同下在家中进行锻炼。另外老人最好随身携带有关药物,以保证生活质量。



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